אבל מה הם הרגלי אכילה?
האופן בו אנו נוהגים בדרך כלל להתייחס ולפעול בנוגע לארוחותינו ואופן התזונה שלנו. ר
וב הרגלי האכילה הם דפוס שנרכש בילדות ובגיל הנעורים.
הרגלים אלו הנקבעים בגיל צעיר יחסית מלווים אותנו לאורך כל חיינו ומשפיעים על בריאותינו ועל היכולת שלנו לשמור על משקל תקין לאורך זמן.
כיצד נוצרים הרגלי אכילה שגויים הגורמים לכך שנעלה במשקל ונפגום בבריאותנו?
למשל, ילד בן חמש הרוצה לרדת למטה לשחק עם חבריו בכדור. אמא אומרת לו שהוא יוכל לרדת רק כשיסיים את ארוחתו.
לכן הוא אוכל מהר מסיים את האוכל והולך לשחק. בפעם השלישית או הרביעית שאמו מזכירה לו שקודם עליו לאכול לפני שהוא יורד לשחקהוא מפנים שכדאי מלכתחילה לאכול מהר, מבלי לשים לב לאוכל, כי האוכל מהווה מטרד בדרך למשחק עם החברים.
מאז חלפו כבר למעלה משלושים שנה, עדיין אותו ילד, שמזמן כבר לא משחק כדורגל בשכונה, אוכל מהר ובהיסח הדעת.
נראה לכם הגיוני שמי שאחראי על המשקל שלנו, הבריאות שלנו וההופעה שלנו, זה הרבה פעמים ילד בן חמש שרצה לרדת לשחק או ילדה בת שמונה שכשהציקו לה אמא שלה נחמה אותה בממתק.
הרגלי אכילה לקויים נובעים ממסקנות שהסקנו ואימצנו לחיינו בגיל צעיר
ניתן לחלק אותם בדרך כלל לאכילה רגשית, לדילוג על ארוחות בשל סדר יום עמוס, תפיסות מוטעות של הורינו, הבנה שגויה של צרכי הגוף שלנו ועוד.
גילינו אם כך כיצד נוצרו הרגלי האכילה המקולקלים שלנו, באשמתם אנחנו סובלים פעמים רבות מעודף משקל. השאלה הגדולה היא מה הם הרגלי האכילה הנכונים והרצויים לנו וכיצד ניתן להמיר הרגלים ישנים ולקויים בהרגלים חדשים שישרתו אותנו ואת בריאותנו.
|