| אירית סיידוף בישברג - חופש מדיאטות |
 |
| 10 טיפים לאכילה נכונה |
| 19/01/2013 |
- למדו להשאיר את הביס האחרון בצלחת
- אל תדלגו על ארוחות
- זהו תחושות רעב ושובע
- הקפידו על צריכה מספקת של נוזלים
- הקפידו על פעילות גופנית קבועה ומתוכננת
- הפחיתו צריכת שומן ואלכוהול
- הציבו לעצמכם מטרות ריאליות
- בזמן הארוחה התמקדו באכילה (הימנעו מצפייה בטלוויזיה, במחשב או קריאת עיתון)
- הגבילו כמויות. אכלו לאט, מצלחת קטנה, ולעסו היטב
- קראו את תוויות המזון – שימו לב לרכיבים ולערכם התזונתי
|
| אירית סיידוף בישבורג |
| iris973@gmail.com |
http://www.freedomfromdiet.com/
|
|
|
|
|